Kenapa Setelah Makan Malah Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya

Contoh Piring Makan Sehat ala Dr. Hans

• 50%: sayuran non-starchy.
• 25%: protein hewani atau nabati.
• 25%: karbohidrat sehat seperti nasi, kentang, atau buah.
• Minuman yang disarankan: air putih, teh, atau kopi tanpa gula.**