Kenapa Setelah Makan Malah Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya
Sedangkan lapar mata (craving) lebih dipicu faktor psikologis, misalnya stres, bosan, patah hati, atau tergoda melihat makanan di media sosial.
2. Gula Darah & Rasa Lapar
Gula darah normal berada di kisaran 80–100 mg/dL. Saat turun di bawah angka tersebut, otak memberi sinyal lapar.
Namun pada penderita resistensi insulin, prediabetes, atau diabetes, gula darah bisa tetap tinggi meskipun belum makan, dikenal sebagai Somogyi Effect atau Dawn Phenomenon. Akibatnya, rasa lapar bisa muncul lebih sering.
3. Blood Sugar Roller Coaster
Kebiasaan sering makan membuat gula darah naik, lalu tubuh memproduksi insulin untuk menurunkannya.
Saat gula darah turun drastis, rasa lapar kembali muncul. Siklus naik-turun ini dikenal sebagai blood sugar roller coaster, yang membuat tubuh cepat lelah, mudah marah, dan sulit konsentrasi.
