Tak Hanya Seru, Ini 5 Manfaat Olahraga Padel yang Jarang Diketahui
VIVASoccer – Olahraga padel semakin populer di Indonesia dan menjadi tren di kalangan pecinta sport modern.
Menggabungkan elemen tenis dan squash, padel tidak hanya seru dimainkan tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.
Berikut beberapa pengaruh positif olahraga padel yang wajib kamu ketahui.
1. Membakar Kalori Lebih Efektif
Bermain padel membutuhkan gerakan cepat, lari kecil, dan pukulan yang menguras energi.
Dalam satu sesi permainan 60 menit, pemain bisa membakar 500–700 kalori, cocok bagi kamu yang ingin menjaga berat badan.
2. Meningkatkan Kebugaran Jantung
Gerakan intens dalam padel melatih daya tahan jantung dan paru-paru.
Latihan rutin bisa meningkatkan kapasitas kardiorespirasi serta memperbaiki sirkulasi darah.
Padel
- -
3. Melatih Koordinasi Tubuh
Padel menuntut kecepatan tangan, kaki, dan mata secara bersamaan. Ini membantu melatih koordinasi tubuh dan refleks agar lebih gesit.
4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Seperti olahraga lain, padel memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat tubuh merasa rileks.
Selain itu, bermain bersama teman bisa memberikan efek sosial yang positif.
5. Cocok untuk Semua Usia
Dengan lapangan yang lebih kecil dan bola yang memantul lebih pelan dibanding tenis, padel ramah untuk pemula dan bisa dimainkan mulai remaja hingga dewasa.
Olahraga ini bukan hanya sekadar tren, tapi juga memberi dampak besar bagi kesehatan tubuh dan mental. Siap coba?**
