Rutin Yoga di Pagi Hari, Ini 5 Efek Dahsyatnya untuk Tubuh dan Pikiran

VIVASoccer – Yoga bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga meditasi yang menyehatkan tubuh dan pikiran. Waktu terbaik untuk melakukan yoga adalah pagi hari, ketika udara masih segar dan pikiran belum terbebani oleh aktivitas harian.

Meluangkan waktu 15–30 menit setiap pagi untuk yoga bisa memberikan banyak manfaat. Berikut lima keuntungan utama melakukan yoga di pagi hari.

1. Meningkatkan Energi dan Fokus Seharian

Yoga di pagi hari membantu tubuh lebih berenergi dan segar untuk melakukan berbagai aktivitas.

Beberapa gerakan pernapasan (pranayama) mampu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga membuat otak lebih fokus.

Hasilnya, kamu jadi lebih siap menghadapi pekerjaan atau aktivitas seharian penuh.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Halaman Selanjutnya

Rutinitas yoga di pagi hari dapat membantu menenangkan pikiran. Meditasi singkat dalam yoga mampu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan memberi efek rileks.