Rutin Yoga di Pagi Hari, Ini 5 Efek Dahsyatnya untuk Tubuh dan Pikiran

Rutinitas yoga di pagi hari dapat membantu menenangkan pikiran. Meditasi singkat dalam yoga mampu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan memberi efek rileks.

Dengan memulai hari dalam kondisi tenang, kamu bisa mengendalikan emosi lebih baik dan mengurangi rasa cemas sepanjang hari.



Yoga

Photo :

• pinterest

3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur Tubuh

Bangun tidur biasanya membuat tubuh terasa kaku. Yoga membantu meregangkan otot-otot yang tegang sekaligus memperbaiki postur tubuh, terutama bagi yang sering duduk lama saat bekerja.

Rutin melakukannya setiap pagi dapat mencegah nyeri punggung, leher, maupun bahu.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Halaman Selanjutnya

Melakukan yoga di pagi hari juga berdampak pada tidur yang lebih nyenyak di malam hari.