Terbongkar! Ini Rahasia Awet Muda Ronaldo, Selalu Disiplin Demi Performa Maksimal
Untuk memastikan istirahatnya optimal, mantan pemain Manchester United dan Real Madrid ini punya kebiasaan unik,yakni ia akan berhenti menatap layar, termasuk ponsel, 1,5 jam sebelum tidur.
Frekuensi makan dan tidur Ronaldo yang intens ini tentu bukan tanpa alasan. Hal ini berkaitan erat dengan intensitas latihan yang ia jalani setiap harinya.
Tubuhnya membutuhkan asupan gizi yang optimal dan istirahat yang cukup untuk proses pemulihan yang cepat dan efisien.
"Tidur yang bagus itu sangat penting untuk memaksimalkan hasil dari latihan. Saya beranjak tidur dini dan juga bangun lebih dini, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu otot-otot pulih yang mana sangatlah penting," ungkap Ronaldo, dikutip dari The Sun.
Disiplin ekstrem inilah yang memungkinkan Ronaldo terus berada di puncak performa, bahkan di usia yang tak lagi muda bagi seorang pesepak bola. *
