Minuman Aman yang Membatalkan Puasa Intermittent Fasting serta Panduannya

1. Air Putih – Pilihan Terbaik Saat Puasa

Air putih tetap menjadi minuman paling aman saat fasting. Tanpa gula dan kalori, air membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung metabolisme lemak.

2. Teh Herbal – Nikmat dan Bebas Gula

Teh herbal tanpa pemanis tidak membatalkan puasa. Cocok bagi yang ingin menikmati minuman hangat sambil menjaga manfaat detoksifikasi tubuh.

3. Teh Hijau & Teh Hitam – Batasi Kafein

Konsumsi teh hijau atau hitam tetap aman, asal kadar kafein tidak berlebihan. Minuman ini membantu meningkatkan fokus dan metabolisme tanpa memicu lonjakan gula darah.

4. Kopi Hitam – Energi Tetap Terjaga

Halaman Selanjutnya

Kopi hitam tanpa gula aman diminum saat fasting. Batasi konsumsi agar hormon kortisol dan gula darah tetap stabil, sehingga puasa tetap efektif membakar lemak.