Minuman Aman yang Membatalkan Puasa Intermittent Fasting serta Panduannya

Meskipun tanpa gula, diet soda tetap memberi sinyal manis ke tubuh dan bisa mengganggu proses metabolik fasting.

12. Kaldu Tulang – Batal Untuk Detoksifikasi

Kaldu tulang aman dikonsumsi untuk hidrasi, tapi jika tujuan fasting adalah detoks atau autofagi, minum kaldu akan membatalkan efek tersebut.

13. Alkohol – Pasti Membatalkan Puasa

Semua jenis alkohol, seperti wine atau bir, jelas membatalkan puasa. Hindari konsumsi saat fasting untuk menjaga manfaat kesehatan.

Tips Tambahan:

• Pilih minuman bebas gula dan kalori.
• Batasi kafein agar puasa tetap efektif.
• Gunakan puasa untuk memaksimalkan metabolisme lemak, bukan gula.**