Marshanda Turun 21 Kg Ternyata Gunakan Metode Ini Lebih Cepat!
Marshanda memilih metode intermittent fasting, di mana ia hanya makan setelah pukul 16.00. Pola ini ia terapkan secara bertahap dimulai dengan makan siang, lalu perlahan memperpanjang waktu hingga bisa menahan diri sampai sore hari.
“Jadi dari bangun tidur sampai jam 4 sore aku tidak makan, hanya minum air tanpa gula atau susu. Baru setelah itu, aku makan dalam jangka waktu yang sudah aku tetapkan,” jelas Marshanda.
Proses tersebut membuat tubuhnya beradaptasi tanpa paksaan, sehingga hasilnya lebih berkelanjutan.
Selain diet, ia juga rutin berolahraga. Marshanda menekankan bahwa perjalanannya bukan sekadar soal penampilan, tapi juga tentang membangun hubungan yang lebih baik dengan tubuh dan diri sendiri.
Dari peran Anna, ia pun mendapat banyak pelajaran soal hubungan dan refleksi diri yang semakin memperkaya transformasinya.**
