Marshanda Turun 21 Kg Ternyata Gunakan Metode Ini Lebih Cepat!
VIVASoccer – Aktris Marshanda kembali jadi sorotan publik usai berhasil menurunkan berat badan hingga 21 kilogram dalam setahun.
Perubahan ini bukan hanya terlihat dari penampilannya yang kini lebih segar, tapi juga dari gaya hidup sehat yang konsisten ia jalani.
Transformasi Marshanda dimulai ketika ia menerima peran Anna dalam serial "Jangan Salahkan Aku Selingkuh".
Marshanda
- -
Demi kebutuhan peran, ia dituntut menurunkan sekitar 15 kilogram. Namun, aktris 35 tahun itu melampaui target dan menjadikannya bagian dari pola hidup sehat.
"Awalnya, aku diminta turun 15 kilogram untuk peran yang tertulis detail dalam kontrak. Tapi akhirnya aku malah turun lebih dari itu, karena kecanduan hidup sehat," ungkap Marshanda dalam podcast Denny Sumargo (10/10/2024).
Marshanda memilih metode intermittent fasting, di mana ia hanya makan setelah pukul 16.00. Pola ini ia terapkan secara bertahap dimulai dengan makan siang, lalu perlahan memperpanjang waktu hingga bisa menahan diri sampai sore hari.
“Jadi dari bangun tidur sampai jam 4 sore aku tidak makan, hanya minum air tanpa gula atau susu. Baru setelah itu, aku makan dalam jangka waktu yang sudah aku tetapkan,” jelas Marshanda.
Proses tersebut membuat tubuhnya beradaptasi tanpa paksaan, sehingga hasilnya lebih berkelanjutan.
Selain diet, ia juga rutin berolahraga. Marshanda menekankan bahwa perjalanannya bukan sekadar soal penampilan, tapi juga tentang membangun hubungan yang lebih baik dengan tubuh dan diri sendiri.
Dari peran Anna, ia pun mendapat banyak pelajaran soal hubungan dan refleksi diri yang semakin memperkaya transformasinya.**
