Banyak Keringat Saat Olahraga Artinya Lemak Terbakar Maksimal? Ternyata Mitos!

Konsistensi durasi dan frekuensi latihan lebih penting dari keringat. Olahraga rutin 150-300 menit per minggu memberikan manfaat optimal.

Tips Olahraga tanpa Terpaku Keringat

Fokus pada pernapasan yang teratur dan ritme yang konsisten. Olahraga yang benar membuat tubuh nyaman, tidak tersiksa.

Perhatikan kemampuan tubuh untuk berbicara saat berolahraga. Olahraga di zona yang tepat memungkinkan kita masih bisa mengobrol ringan.*