5 Manfaat Olahraga Pagi Sebelum Berangkat Kerja yang Jarang Diketahui

3. Membakar Lemak Lebih Efektif

Berolahraga sebelum sarapan membantu tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai energi sehingga efektif untuk menjaga berat badan.

4. Meningkatkan Kedisiplinan dan Produktivitas

Membiasakan diri berolahraga pagi melatih pola hidup teratur, membuatmu lebih siap menghadapi rutinitas kerja.

5. Tidur Lebih Berkualitas di Malam Hari

Aktivitas pagi membuat ritme sirkadian tubuh lebih stabil, sehingga tidur malam menjadi lebih nyenyak.

Tips Olahraga Pagi yang Praktis:

Halaman Selanjutnya

Cukup lakukan 10–20 menit, misalnya jogging ringan, push-up, atau stretching.Siapkan perlengkapan olahraga dari malam sebelumnya agar lebih mudah dilakukan.Jangan lupa minum segelas air putih sebelum memulai aktivitas.Lakukan pendinginan singkat sebelum berangkat kerja.