Rahasia Pola Makan Cristiano Ronaldo yang Bikin Awet Muda di Usia 40 Tahun, Ternyata Sederhana!
- Avvenice
VIVASoccer – Siapa sangka, kunci kebugaran CR7 bukan dari suplemen mahal tapi kebiasaan makan yang bisa kita tiru.
Gaya hidup atlet profesional memang selalu menarik perhatian. Cristiano Ronaldo jadi contoh sempurna bagaimana pola makan yang tepat bisa menjaga performa di usia senja.
Cristiano Ronaldo
- id.pinterest.com
Di usia hampir 40 tahun, tubuh Ronaldo masih terlihat prima dan awet muda. Rahasia utamanya terletak pada disiplin makan yang ketat namun sehat.
Menghindari Gula dan Makanan Olahan
Hal pertama yang dilakukan Ronaldo adalah menghindari gula dan makanan olahan. Ia sama sekali tidak mengkonsumsi minuman bersoda atau makanan cepat saji.
Kebiasaan ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Energi tubuhnya pun lebih konsisten sepanjang hari.
Makan 6 Kali Sehari dengan Porsi Kecil
Ronaldo menerapkan pola makan 6 kali sehari dengan porsi kecil. Sistem ini membantu metabolisme tubuh bekerja lebih optimal.
Setiap makan, ia selalu memastikan asupan protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat seimbang. Menu favoritnya adalah ikan segar, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Menu Favorit Sang Mega Bintang
Ikan salmon dan tuna panggang jadi pilihan utama Ronaldo. Kedua jenis ikan ini kaya omega-3 yang baik untuk otot dan otak.
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam selalu hadir di piringnya. Buah alpukat juga sering dikonsumsi untuk asupan lemak sehat.
Gaya hidup sehat Ronaldo terbukti ampuh menjaga performa. Pola makan disiplin ini bisa jadi inspirasi untuk hidup lebih sehat dan berenergi.****
