Tidur Cuma 90 Menit Berkali-kali, Begini Pola Tidur Unik Atlet Dunia yang Bikin Kaget!
Sabtu, 26 Juli 2025 - 07:20 WIB
Sumber :
- id.pinterest.com
VIVASoccer – Lupakan tidur 8 jam sekaligus, ternyata atlet profesional punya cara tidur yang lebih efektif.
Pola tidur atlet profesional ternyata sangat berbeda dengan orang biasa. Metode tidur polifasik jadi pilihan banyak atlet untuk memaksimalkan pemulihan tubuh.
Baca Juga :
Rahasia Pola Makan Cristiano Ronaldo yang Bikin Awet Muda di Usia 40 Tahun, Ternyata Sederhana!
Cristiano Ronaldo
Photo :
- id.pinterest.com
Cristiano Ronaldo jadi salah satu atlet yang menerapkan pola tidur unik ini. Alih-alih tidur 8 jam berturut-turut, ia membagi waktu istirahat menjadi beberapa sesi.
Tidur Polifasik untuk Pemulihan Optimal
Halaman Selanjutnya
Ronaldo tidur dalam 5 sesi berbeda, masing-masing selama 90 menit. Pola ini memungkinkan tubuh masuk fase REM lebih sering.
