Di usianya yang menginjak 40 tahun, Cristiano Ronaldo tetap menunjukkan performa di atas rata-rata, seolah tak tergerus waktu. Bintang Al Nassr dan Timnas Portugal ini
Menurut para ahli gizi, penurunan berat badan secara garis besar memang dipengaruhi oleh keseimbangan antara asupan kalori dalam tubuh dan pengeluaran energi.
Pola tidur atlet profesional meliputi jadwal konsisten 8-9 jam, suhu ruangan sejuk, hindari gadget, dan teknik pernapasan khusus untuk recovery optimal dan maksimal
Pencegahan cedera pergelangan kaki meliputi pemanasan 15-20 menit, stretching khusus, sepatu yang tepat, dan latihan penguatan otot untuk olahraga yang aman dan nyaman.
Cristiano Ronaldo yang merupakan bintang sepak bola dunia terus membuktikan bahwa usia hanyalah angka meskipun ia telah menginjak 40 tahun akan tetapi penampilan nya tida
Pelajari tips diet dan workout ala atlet untuk tubuh prima. Fokus pada nutrisi seimbang (karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat), latihan terstruktur.
