Bukan Cuma Kalori, Ini Jenis Gula yang Jadi Penyebab Utama Penyakit Kronis

Kedua, batasi konsumsi makanan ultra-proses atau makanan dalam kemasan yang jauh dari bentuk aslinya.

Ketiga, biasakan membaca label nutrisi secara cermat agar mengetahui kandungan gula tersembunyi dalam produk. Langkah terakhir yang tak kalah penting adalah rutin memeriksakan kesehatan.

Tes laboratorium seperti fungsi hati, kadar gula darah, hingga profil lipid bisa membantu mendeteksi dini masalah yang mungkin timbul akibat konsumsi fruktosa berlebih. 

Dengan langkah-langkah sederhana ini, risiko gangguan kesehatan akibat gula bisa ditekan dan gaya hidup sehat lebih mudah dijalani.**