Wanita Wajib Tahu! Inilah 5 Makanan Alami untuk Menyeimbangkan Hormon

• Sayuran cruciferus – seperti brokoli, kembang kol, sawi, dan kubis yang efektif menurunkan kelebihan estrogen.
• Biji labu – kaya nutrisi yang dapat mendukung produksi progesteron.
• Umbi-umbian – termasuk ubi jalar, singkong, kentang, dan talas yang menjadi sumber karbohidrat alami.
• Buah sitrus – seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali yang membantu meningkatkan keseimbangan hormon.
• Daging merah dan unggas – terutama yang organik atau grass-fed, sebagai sumber protein hewani sehat untuk mendukung kesehatan hormon.

Selain makanan, pola hidup sehat seperti puasa sesuai siklus menstruasi, mengonsumsi karbohidrat alami, mengelola stres, serta olahraga pernapasan seperti yoga juga dianjurkan agar hormon wanita tetap seimbang.

Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup, wanita dapat mengurangi risiko gangguan hormon dan menjaga kesehatan reproduksi serta kualitas hidupnya.**