Mental Health Bisa Picu Anxiety Gara-Gara 3 Makanan Ini, Apa Saja?

3 Makanan dan Minuman yang Bisa Picu Gangguan Kecemasan

1. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan seperti roti manis, mie instan, martabak, dan dessert box dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 

Efeknya, tubuh akan mengalami penurunan gula darah cepat yang memicu gejala seperti mudah marah, mood swing, gelisah, hingga sulit konsentrasi.

2. Kafein Berlebihan

Kopi, teh, cokelat, dan minuman energi tinggi kafein dapat meningkatkan hormon kortisol atau hormon stres. Jika dikonsumsi berlebihan, kafein bisa memicu rasa cemas, detak jantung meningkat, sulit tidur, hingga perasaan takut berlebihan.

3. Junk Food Rendah Nutrisi

Halaman Selanjutnya

Camilan tidak sehat seperti gorengan, mie instan, seblak, dan makanan cepat saji yang miskin nutrisi dapat memicu peradangan dalam tubuh.