8 Makanan Kaya Nutrisi yang Bisa Membantu Tingkatkan Oksigen dalam Tubuh

2. Lemon

Meski rasanya asam, lemon bersifat alkalin setelah dikonsumsi. Buah ini membantu membersihkan hati, mengatasi batuk, serta menjaga keseimbangan oksigen.

3. Cayenne Pepper

Mengandung vitamin C dan capsaicin yang melindungi saluran pernapasan serta membantu meringankan gejala asma.

4. Bayam

Sayuran hijau ini kaya nitrat yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, bermanfaat melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

5. Jeroan

Halaman Selanjutnya

Hati, jantung, dan otak hewan tinggi zat besi, protein, serta vitamin B. Kandungan hemoglobin di dalamnya membantu meningkatkan kadar oksigen, namun konsumsinya sebaiknya tidak berlebihan.