Bukan Sekadar Tren, Ini Segudang Manfaat Padel yang Bantu Tingkatkan Kesehatan
VIVASoccer – Olahraga kini semakin menjadi bagian dari gaya hidup, terutama di kalangan generasi muda. Dari sekian banyak tren olahraga, padel muncul sebagai salah satu pilihan baru yang tengah digemari.
Perpaduan unik antara tenis dan squash ini dianggap seru, dinamis, serta ramah bagi pemula, sehingga cepat populer di berbagai komunitas.
Antusiasme masyarakat terhadap padel juga sejalan dengan tantangan rendahnya tingkat kebugaran jasmani di Indonesia.
Padel
- JustPadel
Menurut data Indeks Pembangunan Olahraga 2024 tercatat, 55,5% masyarakat masih berada pada kategori kebugaran sangat rendah, sementara hanya 6,3% yang masuk kategori baik ke atas.
Adapun manfaat dari olahraga padel sebagai berikut.
1. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Bermain padel selama satu jam bisa membakar 400–600 kalori. Angka ini cukup tinggi sehingga cocok bagi kamu yang ingin menjaga berat badan atau menurunkannya.
Berbeda dengan olahraga di gym yang kadang terasa monoton, padel menghadirkan cara membakar kalori yang lebih menyenangkan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Gerakan padel yang dinamis membuat detak jantung meningkat secara stabil. Hal ini baik untuk melancarkan sirkulasi darah, menjaga fungsi paru-paru, sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Melatih Konsentrasi dan Fungsi Otak
Setiap poin dalam permainan padel menuntut pemain untuk berpikir cepat dan mengambil keputusan dalam hitungan detik. Aktivitas ini terbukti mampu menjaga daya ingat, fokus, serta merangsang koneksi saraf otak.
4. Meningkatkan Koordinasi dan Refleks Tubuh
Karena bola bisa datang dari berbagai arah, pemain padel harus sigap dalam mengoordinasikan mata, tangan, dan kaki.
Latihan rutin ini dapat meningkatkan refleks tubuh, bahkan bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari seperti mengemudi atau mengurangi risiko jatuh pada usia lanjut.
5. Baik untuk Kesehatan Mental
Selain bermanfaat secara fisik, padel juga mendukung kesehatan mental. Olahraga ini memicu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia, mengurangi stres, serta memperkuat ikatan sosial dengan rekan bermain.**
