7 Olahraga Rahasia yang Bikin Postur Tubuh Kamu Tegap dan Atletis!

VIVASoccer – Postur tubuh yang baik bukan cuma membuat penampilan lebih percaya diri, tapi juga penting untuk mencegah nyeri punggung, leher, hingga cedera.

Sayangnya, kebiasaan duduk terlalu lama atau posisi kerja yang salah sering bikin postur jadi membungkuk.

Nah, beberapa olahraga berikut bisa membantu kamu memperbaikinya sekaligus membuat tubuh terlihat lebih atletis.

1. Yoga

Yoga sangat efektif melatih fleksibilitas, keseimbangan, dan pernapasan.

Gerakan seperti cobra pose atau child’s pose mampu meregangkan tulang belakang dan memperbaiki posisi bahu agar tidak bungkuk.

Latihan rutin 10–15 menit tiap pagi sudah cukup memberi efek positif.

Halaman Selanjutnya

2. Pilates