7 Olahraga Rahasia yang Bikin Postur Tubuh Kamu Tegap dan Atletis!

Gerakan ini dilakukan dengan berdiri menempel pada dinding lalu menggerakkan tangan seperti sedang membuat sayap malaikat.

Latihan ini membantu membuka bahu yang kaku akibat terlalu sering duduk dan membungkuk.



Postur Bungkuk

Photo :

• pinterest

5. Renang

Renang, terutama gaya punggung, melatih hampir seluruh otot tubuh, termasuk punggung dan bahu.

Hasilnya tubuh terasa lebih ringan, tegak, dan fleksibel. Cocok untuk kamu yang juga ingin mengurangi stres sendi.

6. Deadlift Ringan

Halaman Selanjutnya

Deadlift dengan beban sesuai kemampuan dapat memperkuat punggung bawah, pinggul, dan kaki.