Jalan Kaki 20 Menit di Pagi Hari Bisa Ubah Kesehatan Total

Jalan kaki secara rutin dapat memperkuat otot kaki, sendi, dan tulang, sekaligus mengurangi risiko osteoporosis.



jalan kaki

Photo :

• pinterest

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Berjalan santai sambil menikmati udara segar dapat menurunkan kadar hormon stres dan membuat pikiran lebih rileks.

5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Jalan kaki dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Halaman Selanjutnya

Olahraga ringan ini membantu tubuh lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.