Rahasia Pola Makan Cristiano Ronaldo yang Bikin Awet Muda di Usia 40 Tahun, Ternyata Sederhana!

Hal pertama yang dilakukan Ronaldo adalah menghindari gula dan makanan olahan. Ia sama sekali tidak mengkonsumsi minuman bersoda atau makanan cepat saji.

Kebiasaan ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Energi tubuhnya pun lebih konsisten sepanjang hari.

Makan 6 Kali Sehari dengan Porsi Kecil

Ronaldo menerapkan pola makan 6 kali sehari dengan porsi kecil. Sistem ini membantu metabolisme tubuh bekerja lebih optimal.

Setiap makan, ia selalu memastikan asupan protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat seimbang. Menu favoritnya adalah ikan segar, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Menu Favorit Sang Mega Bintang

Ikan salmon dan tuna panggang jadi pilihan utama Ronaldo. Kedua jenis ikan ini kaya omega-3 yang baik untuk otot dan otak.

Halaman Selanjutnya

Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam selalu hadir di piringnya. Buah alpukat juga sering dikonsumsi untuk asupan lemak sehat.