Insomnia? Begini Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami
Sabtu, 6 September 2025 - 13:00 WIB
Sumber :
- Kalium: dari sayuran hijau dan alpukat untuk menenangkan saraf.
- Magnesium: dari dark chocolate bebas gula, biji bunga matahari, dan biji labu untuk merilekskan otot.
- Vitamin D3: dari sinar matahari, ikan laut, dan minyak ikan cod untuk kesehatan tidur.
- Vitamin B1: dari daging merah, ayam, ikan, dan nutritional yeast untuk mengurangi stres.
- Probiotik: dari tempe, yoghurt tanpa gula, kimchi, atau kombucha untuk menyehatkan pencernaan yang turut memengaruhi kualitas tidur.**
