Rahasia Tubuh Ideal dengan Roller Skate, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

VIVASoccer – Olahraga tidak harus selalu di gym atau dengan alat mahal. Salah satu pilihan seru yang kini kembali populer adalah roller skate atau sepatu roda.

Selain menyenangkan, olahraga ini ternyata bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan.

Dengan gerakan meluncur yang dinamis, tubuh bekerja hampir sama seperti saat berlari atau bersepeda.

Berikut alasan kenapa roller skate bisa bantu menurunkan berat badan dengan efektif:

1. Membakar Kalori dengan Cepat

Bermain roller skate selama 30–60 menit dapat membakar sekitar 300–600 kalori, tergantung intensitasnya. Ini hampir setara dengan jogging, tapi terasa lebih menyenangkan.

2. Melatih Otot Kaki dan Pinggul

Gerakan meluncur melibatkan otot paha, betis, hingga pinggul. Otot-otot ini bekerja ekstra untuk menjaga keseimbangan, sehingga tubuh lebih kencang dan proporsional.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Roller skate termasuk olahraga kardio yang melatih pernapasan dan memperkuat jantung. Dengan rutin dilakukan, daya tahan tubuh meningkat dan lemak terbakar lebih optimal.

4. Membantu Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh

Saat bermain roller skate, tubuh dituntut untuk tetap stabil. Ini melatih otot inti (core) sehingga perut jadi lebih kencang sekaligus memperbaiki postur.

5. Lebih Menyenangkan dan Tidak Membosankan

Dibandingkan treadmill atau olahraga indoor lainnya, roller skate terasa seperti permainan. Hal ini membuat kamu lebih konsisten berolahraga tanpa merasa terbebani.

Roller skate bukan hanya olahraga yang seru, tetapi juga efektif membantu menurunkan berat badan.

Cukup lakukan rutin 3–4 kali seminggu, dan padukan dengan pola makan sehat untuk hasil maksimal.**