Perut Rata Bukan Lagi Mimpi! Begini Cara Alami Mengurangi Lemak Perut dalam Seminggu

Lakukan olahraga kardio seperti jogging atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari untuk membakar kalori secara efektif.

5. Perkuat Otot Perut

Gabungkan latihan kardio dengan latihan core seperti plank dan sit-up untuk mengencangkan otot perut.

6. Konsumsi Serat Larut

Makanan kaya serat larut seperti alpukat dan chia seed dapat memperlambat pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

7. Tidur Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol yang memicu lemak perut. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.

Halaman Selanjutnya

8. Kelola Stres