Bukan Sit Up! Ternyata Ini Olahraga Paling Disarankan Dokter untuk Perut Rata
VIVASoccer – Memiliki tubuh sehat dan ideal adalah dambaan banyak orang. Untuk mewujudkannya, sebagian memilih diet ketat, sementara lainnya menambah aktivitas olahraga demi menyingkirkan lemak tubuh.
Namun, muncul banyak perdebatan soal jenis olahraga yang paling efektif membakar lemak, khususnya di area perut. Ada yang percaya sit up, push up, plank, hingga angkat beban bisa membuat tubuh cepat langsing.
Menurut Dokter Tirta lewat akun Tik-Tok @Aesthetifitlife (23/5/2024), anggapan itu kurang tepat. Ia menegaskan bahwa olahraga kardio jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan dan melunturkan lemak.
Olahraga Kardio di rumah
Saat melakukan kardio, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga hasilnya lebih optimal.
"Gue mau kurus, gue mau ngilangin lemak perut, apa olahraganya? Salah bukan sit up bukan push up. Itu memang ngencengin otot perut. Tapi otot perut akan ketutupan lemak," ujar dokter Tirta.
"Lo kalau mau bakar lemak perut ya olahraga kardio dan fat burn. Sehingga lemak-lemak ini terpakai untuk sebagai energi. Ingat lemak itu adalah cadangan energi,"tambahnya.
