5 Tips Olahraga Tepat untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bikin Panjang Umur

VIVASoccer – Usia memang tidak bisa dihentikan, tetapi semangat untuk menjaga kesehatan harus terus dijaga. Memasuki usia 40 tahun ke atas, tubuh mulai mengalami banyak perubahan.

Fungsi organ perlahan menurun, massa otot berkurang, tulang semakin rapuh, hingga risiko penyakit kronis meningkat.

Namun kabar baiknya, olahraga yang tepat bisa membantu memperlambat proses penuaan tersebut.



Olahraga

Photo :

• -

Tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup, membuat pikiran lebih tenang, dan mengurangi risiko penyakit serius.

Mengapa Olahraga Harus Disesuaikan dengan Usia?

Halaman Selanjutnya

Menurut Holy Perkins, pelatih pribadi sekaligus penulis buku Lift to Get Lean, penurunan fungsi tubuh sebenarnya mulai terjadi sejak usia 30 tahun.