Perut Rata Bukan Lagi Mimpi! Begini Cara Alami Mengurangi Lemak Perut dalam Seminggu

1. Batasi Gula dan Karbohidrat Olahan

Gula tambahan dan karbohidrat seperti roti putih atau minuman manis adalah penyebab utama penumpukan lemak. Ganti dengan sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum utuh.

2. Perbanyak Protein

Protein membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Masukkan sumber protein sehat seperti telur, ikan, dan dada ayam ke dalam menu harian Anda.

3. Hidrasi Maksimal dengan Air Putih

Minum air putih yang cukup tidak hanya menjaga hidrasi, tetapi juga membantu membakar lemak dan membuang racun. Ganti minuman manis dengan air putih.

4. Rutin Latihan Kardio

Halaman Selanjutnya

Lakukan olahraga kardio seperti jogging atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari untuk membakar kalori secara efektif.