7 Manfaat Cuka Apel saat Puasa, Bantu Turunkan Gula Darah hingga Jaga Imunitas
VIVASoccer – Cuka apel (apple cider vinegar) sering disebut sebagai salah satu bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan.
Jika dikonsumsi dengan benar, terutama saat berpuasa, minuman ini bisa memberikan banyak keuntungan bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat utamanya:
1. Menurunkan Gula Darah
Cuka Apel
- -
Cuka apel terbukti dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga cocok untuk penderita diabetes atau prediabetes.
2. Mengurangi Kolesterol dan Trigliserida
Konsumsi cuka apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus menjaga kesehatan jantung.
3. Membantu Turunkan Berat Badan
Dengan meningkatkan proses metabolisme dan mengurangi lemak di perut akibat fatty liver, cuka apel dapat mendukung program penurunan berat badan.
4. Memperbaiki Pencernaan
Kandungan asam pada cuka apel dapat mengaktifkan enzim pencernaan, sehingga tubuh lebih mudah menyerap protein, lemak, dan mineral.
5. Bertindak sebagai Probiotik Alami
Cuka apel mengandung bakteri baik yang bermanfaat menjaga keseimbangan mikroba dalam usus, sehingga daya tahan tubuh lebih terjaga.
6. Bisa Dikonsumsi pada Waktu Tertentu
Cuka apel bisa diminum sebelum berbuka, saat makan, atau sebelum tidur. Rekomendasinya adalah 1–2 sendok makan yang dicampur dengan 15–30 ml air.
7. Kombinasi dengan Pola Hidup Sehat
Hasilnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga rutin, serta disiplin menjalankan ibadah puasa.
Catatan penting: Jangan mengonsumsi cuka apel langsung tanpa campuran air karena bisa merusak gigi dan lambung. Pilihlah cuka apel organik, tanpa filter, dan mengandung mother untuk manfaat maksimal.**
