10 Protein Terbaik untuk Kesehatan dan Diet, Nomor 5 Sering Disalahpahami!

Protein
Sumber :

Udang, kepiting, kerang, hingga tiram adalah sumber protein yang baik. Masalah kolesterol sering muncul karena cara masaknya yang digoreng, bukan dari seafood itu sendiri.

Cuma Terapkan 8 Langkah Ini, Perut Buncit Hilang dalam Seminggu

5. Kambing

Sering disalahpahami sebagai penyebab kolesterol tinggi. Padahal, daging kambing kaya protein dan asam amino. Kuncinya, jangan dimasak dengan minyak berlebih atau dikonsumsi bersama karbo berlebihan.

Jalan Kaki ala Jepang Bikin Langsing Permanen Tanpa Diet Ketat, Begini 9 Rahasia Mereka!

6. Sapi

Red meat seperti daging sapi tinggi protein dan zat besi. Lebih sehat bila diolah jadi steak panggang atau rebusan dibanding digoreng dengan minyak.

Rahasia Tubuh Ideal! 30 Hari Bebas Perut Buncit dengan Pola Makan Sehat

7. Greek Yogurt

Sumber protein dari susu yang rendah gula dan tinggi probiotik. Pilih yang plain untuk menghindari tambahan gula berlebih.

Halaman Selanjutnya
img_title