10 Kesalahan Pemula Saat Latihan Beban yang Bikin Otot Sulit Berkembang

Gerakan memang harus benar, tetapi jangan sampai terlihat kaku seperti robot. Latihan harus tetap natural agar otot bisa bekerja maksimal.

10. Istirahat antar set tidak tepat

Waktu istirahat terlalu singkat membuat latihan seperti kardio, sedangkan istirahat terlalu lama mengurangi efektivitas stimulus otot. Atur jeda sesuai tujuan latihan.**