Panduan Memilih Alat Olahraga di Rumah, 7 Pilihan Praktis dan Efektif

Pilih bobot sesuai kemampuan, bisa mulai dari 2–5 kg untuk pemula.

3. Resistance Band

Alat elastis ini ringan, fleksibel, dan bisa digunakan untuk latihan kekuatan seluruh tubuh.

Resistance band juga aman untuk latihan sendi.



Alat Olahraga di rumah

Photo :

• pinterest

4. Skipping Rope (Tali Lompat)

Selain kardio, skipping rope meningkatkan koordinasi tubuh dan melatih stamina.

Halaman Selanjutnya

Hanya butuh sedikit ruang, cocok untuk olahraga cepat di rumah.