David Beckham Tetap Bugar di Usia 50 Tahun Ternyata Bukan karena Gym

VIVASoccer – David Beckham, mantan bintang Manchester United dan Real Madrid, tetap terlihat bugar di usia 50 tahun.

Banyak yang penasaran, bagaimana rahasianya menjaga tubuh tetap atletis meski tak lagi aktif bermain sepak bola secara profesional?

Ternyata, Beckham memiliki pola hidup disiplin yang tidak hanya mengandalkan latihan berat di gym.

1. Olahraga Fungsional dan Latihan Ringan

Beckham lebih sering memilih olahraga fungsional yang melatih seluruh tubuh. Gerakan seperti push-up, squat, plank, hingga stretching menjadi rutinitas hariannya.

Latihan ini membantu menjaga kekuatan otot sekaligus meningkatkan mobilitas sendi tanpa risiko cedera berlebih.

2. Kardio yang Konsisten

Halaman Selanjutnya

Alih-alih mengangkat beban berat, Beckham mengandalkan latihan kardio seperti jogging, berenang, dan bersepeda.