David Beckham Tetap Bugar di Usia 50 Tahun Ternyata Bukan karena Gym

Yoga menjadi salah satu rahasia kebugaran Beckham. Latihan pernapasan dan peregangan ini membantu tubuh tetap fleksibel, memperbaiki postur, sekaligus meredakan stres.

Tak heran, tubuhnya tetap terlihat proporsional meski memasuki usia setengah abad.

5. Tidur Cukup dan Pemulihan Tubuh

Beckham sangat menjaga kualitas tidur, rata-rata 7–8 jam per malam. Ia percaya bahwa pemulihan yang baik sama pentingnya dengan latihan fisik.

Tidur yang berkualitas membantu regenerasi otot dan menjaga energi tetap optimal.

6. Aktivitas Outdoor yang Menyenangkan

Selain olahraga rutin, Beckham sering melakukan aktivitas luar ruangan seperti hiking, bermain bola bersama anak-anak, atau sekadar berjalan santai di alam terbuka.

Halaman Selanjutnya

Hal ini membuat olahraga terasa menyenangkan, bukan sekadar kewajiban.