Pecinta Kopi Harus Tahu, 5 Jenis Kopi Ini Bisa Bikin Sakit Diam-Diam
VIVASoccer – Bagi banyak orang, kopi bukan sekadar minuman, tapi sudah jadi bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua jenis kopi aman untuk kesehatan? Berikut beberapa jenis kopi yang berbahaya bagi tubuh.
1. Kopi Instan
Ilustrasi Kopi
- -
Kopi instan sering ditambahkan gula, creamer, dan pengawet. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gangguan metabolisme.
2. Kopi Kekinian dengan Topping
Kopi dengan tambahan boba, sirup karamel, green tea, atau varian rasa lainnya biasanya tinggi gula dan kalori. Jenis kopi ini berbahaya karena bisa memicu kenaikan berat badan serta gangguan kesehatan jangka panjang.
3. Kopi dengan Creamer Nabati
Meski terdengar sehat, creamer nabati sebenarnya mengandung lemak trans atau lemak buatan yang berisiko meningkatkan kolesterol dan penyakit jantung.
4. Kopi Tubruk Tanpa Filter
Kopi tubruk yang tidak disaring bisa mengandung zat tertentu dari ampas kopi yang berpotensi mengganggu kesehatan bila dikonsumsi setiap hari. Lebih baik gunakan metode seduh dengan filter.
5. Kopi dengan Gula Berlebih
Apapun jenis gulanya—gula pasir, gula aren, atau gula batu—efeknya sama saja. Gula tambahan bisa meningkatkan risiko diabetes dan mempercepat penuaan sel.
Manfaat Kopi Sehat
- Menjaga kesehatan jantung bila dikonsumsi moderat.
- Melindungi hati dari kerusakan dengan menurunkan enzim hati.
- Mengurangi risiko kanker usus besar.
- Mengandung kafein, antioksidan, vitamin, dan mineral penting.
Waktu Terbaik Minum Kopi
- 1–2 jam setelah bangun tidur: tubuh lebih siap menerima kafein.
- Setelah makan: aman untuk penderita maag atau asam lambung.
- Saat intermittent fasting: tidak membatalkan puasa dan membantu meningkatkan fokus.**
