Bukan Selalu Sehat, Inilah Bahaya Konsumsi Buah Tanpa Batas

VIVASoccer – Buah selama ini dikenal sebagai makanan sehat, bahkan sering disarankan sebagai pengganti sarapan, makan malam, hingga camilan sehari-hari. 

Banyak orang percaya bahwa karena buah mengandung vitamin, mineral, serat, serta gula alami, maka buah bisa dikonsumsi bebas tanpa batas. Namun, pandangan ini ternyata tidak sepenuhnya benar.

Menurut penjelasan dokter Hans dari channel SB30 Health, buah memang memiliki banyak manfaat, tetapi konsumsi berlebihan justru dapat menimbulkan risiko kesehatan. 



Hidup Sehat

Photo :

• -

Salah satu penyebabnya adalah kandungan gula alami atau fruktosa. Berbeda dengan glukosa, fruktosa memang tidak langsung meningkatkan gula darah. 

Namun, jika dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah besar, fruktosa bisa menimbulkan efek serius pada tubuh.

Halaman Selanjutnya

Fruktosa diketahui dapat menekan hormon ghrelin atau hormon lapar dalam jumlah yang lebih minim dibandingkan gula lain.