Hindari 5 Kesalahan Sebelum Olahraga Ini agar Tubuh Tetap Fit dan Aman

VIVASoccer – Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kebugaran, serta mencegah berbagai penyakit. 

Namun, tidak semua orang menyadari bahwa ada kebiasaan tertentu sebelum berolahraga yang justru bisa merugikan tubuh.

Alih-alih membuat olahraga lebih maksimal, kebiasaan ini malah menurunkan performa hingga memicu gangguan kesehatan.



Olahraga Pagi di Rumah

Photo :

• pinterest

Dalam kanal YouTube SB30 Health, Dokter Sung memberikan penjelasan mengenai kesalahan umum yang sering dilakukan sebelum olahraga. 

Ia menegaskan bahwa persiapan tubuh sebelum beraktivitas fisik sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri. Jika persiapan salah, tubuh bisa mengalami masalah mulai dari rasa tidak nyaman hingga penurunan stamina.

Halaman Selanjutnya

Dokter Sung menyebutkan ada lima kebiasaan utama yang sebaiknya dihindari sebelum olahraga: