Hindari 5 Kesalahan Sebelum Olahraga Ini agar Tubuh Tetap Fit dan Aman

Alkohol membuat tubuh lebih cepat lelah, menurunkan konsentrasi, dan mengurangi refleks. Kondisi ini tentu berbahaya, apalagi jika olahraga yang dilakukan melibatkan intensitas tinggi atau risiko cedera.

Kelima, berhubungan seksual sebelum olahraga berat. Aktivitas ini terbukti dapat mengurangi energi dan stamina, sehingga tubuh terasa lemas ketika harus melakukan olahraga yang membutuhkan tenaga ekstra.

Lebih lanjut, Dokter Sung menekankan bahwa untuk mendapatkan manfaat olahraga yang maksimal, seseorang tidak hanya perlu menghindari lima kebiasaan tersebut.

Namun, juga perlu melakukan pemanasan yang benar dan memilih makanan sehat sebelum berolahraga. 

Pesan ini menjadi pengingat penting bagi siapa saja yang rutin berolahraga, baik pemula maupun mereka yang sudah terbiasa.

Dengan mempersiapkan tubuh dengan tepat, olahraga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.**