Bukan Gorengan! 7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Jarang Disadari Banyak Orang

Beberapa obat dapat memicu kenaikan kolesterol, seperti:

• Steroid (prednison)
• Pil KB hormonal
• Obat jerawat (isotretinoin)
• Obat antipsikotik dan antidepresan
• Obat tekanan darah (beta blocker, diuretik)

6. Pola Hidup Sedentari

Duduk terlalu lama, kurang olahraga, atau jarang bergerak dapat meningkatkan lemak visceral, menurunkan HDL, dan memicu penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Hanya Fokus pada Kolesterol Total

Banyak orang hanya melihat angka kolesterol total saat tes laboratorium. Padahal yang lebih penting adalah detail kadar HDL, LDL, trigliserida, dan ApoB untuk menilai risiko penyakit jantung secara akurat.

Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami:

Halaman Selanjutnya

Kurangi gula dan tepung olahan.Batasi gorengan dan makanan olahan pabrik.Perbanyak serat dari buah, sayur, dan biji-bijian.Rutin bergerak minimal 30 menit sehari.Kelola stres dan tidur cukup.Konsultasikan obat yang dikonsumsi dengan dokter.**