5 Makanan Murah yang Ampuh Atasi Refluks Asam Lambung
Akar penyebab refluks meliputi melemahnya otot katup lambung, tekanan perut tinggi, dan lambatnya pengosongan lambung.
Untuk mengatasi masalah ini, lima makanan sederhana bisa membantu:
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan sawi. Kaya magnesium dan klorofil, sayuran hijau membantu memperkuat otot katup lambung serta menetralkan asam lambung.
Pepaya, mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein, serta serat dan vitamin untuk mengurangi inflamasi.
Tempe, sumber protein tinggi dengan probiotik alami yang mengurangi produksi gas dan tekanan perut.
Ubi jalar, kaya serat, karbohidrat kompleks, dan nutrisi antiinflamasi yang membantu stabilisasi gula darah dan mengurangi refluks.
Pisang, khususnya pisang alami non-GMO, mengandung pektin, prebiotik, serta kalium dan magnesium untuk melindungi lambung dan mendukung fungsi otot katup.
