5 Makanan Murah yang Ampuh Atasi Refluks Asam Lambung

Selain memilih makanan yang tepat, cara pengolahan juga penting. Mengukus, menumis, atau memanggang lebih dianjurkan daripada menggoreng atau membakar langsung.

Menggabungkan makanan dengan lemak sehat dan bumbu alami seperti jahe, kunyit, atau serai juga meningkatkan manfaatnya. 

Frekuensi makan yang tepat, yakni tiga kali sehari dengan porsi cukup, serta memberikan waktu istirahat pada lambung juga membantu mengurangi gejala refluks.

Dengan memilih makanan murah dan mudah didapat ini, masalah refluks asam bisa dikelola dengan lebih baik tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.**