Cuma 10 Menit! Ini Rahasia Mudah Membentuk Otot Lengan di Rumah

5. Arm Circles

Luruskan kedua tangan ke samping lalu putar ke depan dan ke belakang selama 30 detik masing-masing arah.

Meski terlihat sederhana, gerakan ini membantu menguatkan bahu dan lengan.

Dengan latihan singkat dan konsisten hanya 10 menit per hari, kamu bisa membentuk otot lengan yang kuat, kencang, dan ideal.

Yuk, mulai rutin terapkan gerakan di atas di sela-sela aktivitasmu. Tidak perlu lama, tapi hasilnya akan terasa jika dilakukan dengan disiplin!**