8 Tips Jitu Biar Konsisten Olahraga Pagi, Dijamin Nggak Malas Lagi!

VIVASoccer – Olahraga pagi terbukti dapat meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan membuat tubuh lebih bugar sepanjang hari.

Namun, banyak orang masih kesulitan melakukannya secara rutin karena malas bangun pagi atau tidak tahu cara memulainya dengan benar.

Berikut delapan tips yang bisa membantu Anda konsisten berolahraga di pagi hari.

1. Siapkan Perlengkapan Malam Sebelumnya

Menyiapkan pakaian olahraga dan sepatu sejak malam dapat mengurangi rasa malas saat pagi hari tiba. Semuanya sudah siap, jadi Anda hanya perlu langsung bergerak.

2. Pilih Olahraga yang Ringan Terlebih Dahulu

Mulailah dengan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau peregangan selama 15–20 menit. Tubuh akan lebih mudah beradaptasi tanpa merasa terbebani.

Halaman Selanjutnya

3. Atur Jam Tidur yang Konsisten