8 Tips Jitu Biar Konsisten Olahraga Pagi, Dijamin Nggak Malas Lagi!

3. Atur Jam Tidur yang Konsisten

Tidur cukup sangat penting agar tubuh siap beraktivitas. Pastikan tidur 6–8 jam per malam untuk menghindari rasa lelah saat bangun pagi.

4. Lakukan Pemanasan Sebelum Mulai

Pemanasan dapat mengurangi risiko cedera dan membuat otot lebih siap. Lakukan gerakan sederhana seperti stretching atau jalan cepat selama lima menit.

5. Dengarkan Musik yang Membuat Semangat

Musik upbeat dapat meningkatkan motivasi dan membuat olahraga terasa lebih menyenangkan.

6. Olahraga Bersama Teman atau Keluarga

Halaman Selanjutnya

Berolahraga dengan pasangan, teman, atau keluarga bisa menjadi cara seru untuk saling memotivasi.