10 Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Nomor 3 Sering Dilakukan!

VIVASoccer – Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mood keesokan harinya. 

Namun, banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan yang justru mengganggu kualitas tidur. Berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari sebelum tidur:

1. Menggunakan handphone satu jam sebelum tidur



ilustrasi hp saat tidur

Photo :

• -

Cahaya dari layar ponsel bisa mengganggu kualitas tidur karena menghambat tubuh masuk ke fase tidur nyenyak.

Halaman Selanjutnya

2. Mengonsumsi makanan atau minuman manis