10 Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Nomor 3 Sering Dilakukan!

Kandungan kafein membuat tubuh tetap terjaga dan sulit tidur nyenyak.

6. Minum air terlalu banyak

Bisa menyebabkan sering terbangun di malam hari karena ingin buang air kecil.

7. Makan nasi atau makanan berat

Sistem pencernaan melambat saat tidur sehingga makanan bisa menumpuk dan memicu kenaikan berat badan.

8. Mabuk-mabukan

Alkohol berlebihan dapat mengacaukan pola tidur dan menyebabkan tubuh terasa lemas saat bangun.

Halaman Selanjutnya

9. Mengecek media sosial atau gebetan