Cuma Terapkan 8 Langkah Ini, Perut Buncit Hilang dalam Seminggu

2. Perkaya Serat dan Protein

Penuhi kebutuhan tubuh dengan makanan tinggi serat (buah, sayur) dan protein (telur, ikan, daging tanpa lemak). Kedua nutrisi ini efektif membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengoptimalkan pembakaran lemak.

3. Hindari Makanan Proses dan Junk Food

Jauhi makanan olahan dan cepat saji yang tinggi lemak, gula, dan garam. Jenis makanan ini adalah penyebab utama penumpukan lemak di perut.

4. Tinggalkan Alkohol

Minuman beralkohol dapat memperlambat metabolisme dan memicu penimbunan lemak di perut. Menghindari alkohol akan membantu proses penurunan berat badan berjalan lebih optimal.

5. Perhatikan Kualitas Tidur dan Stres

Halaman Selanjutnya

Cukupi waktu istirahat karena kurang tidur dapat memicu hormon lapar. Selain itu, kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga untuk menekan hormon kortisol yang berkontribusi pada lemak perut.