Cuma Terapkan 8 Langkah Ini, Perut Buncit Hilang dalam Seminggu

Cukupi waktu istirahat karena kurang tidur dapat memicu hormon lapar. Selain itu, kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga untuk menekan hormon kortisol yang berkontribusi pada lemak perut.

6. Atur Jadwal dan Kebiasaan Makan

Makan terlalu malam bisa mengganggu metabolisme. Usahakan untuk mengatur jadwal makan yang teratur dengan porsi seimbang.

7. Prioritaskan Aktivitas Fisik

Kombinasikan olahraga kardio seperti lari atau bersepeda dengan latihan kekuatan (plank, sit-up) dan angkat beban. Jangan lupakan aktivitas fisik ringan sehari-hari seperti naik tangga atau berjalan kaki.

8. Manfaatkan Manfaat Teh Hijau

Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak, terutama jika diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya.

Halaman Selanjutnya

Dengan menerapkan 8 langkah ini secara terpadu dan konsisten, Anda tidak hanya akan mendapatkan kembali bentuk tubuh yang ideal, tetapi juga membangun kebiasaan hidup yang lebih sehat dan berkelanjutan.